Ginnastica pre e post parto

La gravidanza è un periodo molto particolare nella vita di una donna, soprattutto da un punto di vista fisico in quanto l’intero organismo subisce notevoli cambiamenti. Se è vero che questo periodo andrebbe vissuto con la massima serenità, è altrettanto importante ricordare che alcune abitudini andrebbero adattate a questa particolare situazione. L’esercizio fisico, in questo senso, non fa eccezione. In gravidanza è naturalmente possibile, se non addirittura consigliabile, svolgere un’attività fisica moderata e specifica per il periodo, che può aiutare a prevenire od alleviare alcuni disturbi tipici della gestazione, come il mal di schiena e la ritenzione idrica ed aiutare ad affrontare l'impegnativo momento del parto con una maggiore consapevolezza corporea ed una migliore stabilità emotiva.

Dopo la ginnastica pre-parto che aiuta le neo mamme ad arrivare in ottima forma ed affrontare il momento magico del concepimento, ecco che arriva la novita’ della ginnastica post parto.

L’esigenza di rimettersi in forma da subito o quasi dopo il parto diventa essenziale per coloro che non vogliono rinunciare alla loro forma fisica, senza naturalmente togliere momenti preziosi al piccolo nascituro.

Certo che essenziale in questo allenamento tenere presente che le neo mamme stanno allattando, quindi e’ importante creare un programma mirato, che non alteri le proprieta’ del latte materno.

E’ un programma infatti specializzato per tale delicato periodo.

Ideato quindi per neo-mamme che hanno partorito dal almeno sei settimane e i loro bambini dai 2 ai 24 mesi.

Mamme che vogliono ritrovare una perfetta forma psico-fisica, che vogliono dedicare un’ora a se’ stesse senza nulla togliere al loro bambino, svolgendo in sinergia esercizi di tonificazione e di allungamento utilizzando carrozzina, passeggino o marsupio che diventa parte integrante della lezione.

Tale allenamento prevede una prima parte composta da esercizi di tonificazione che coinvolgono tutti i distretti muscolari, ponendo particolare attenzione nel recupero della muscolatura addominale e pelvica persa durante la gravidanza.

Esercizi mirati a combattere l’addome lasso, l’incontinenza urinaria da sforzo, i rotolini rimasti di troppo, e una seconda parte con esercizi di allungamento per eliminare dolore alla schiena, dolori nella parte dorsale causati da una postura scorretta durante l’ allattamento.

Ginnastica utile anche per le mamme che non vogliono o non possono “parcheggiare” i loro bimbi, Ginnastica che diventa un ottimo deterrente per far divertire anche i piccoli che vengono coinvolti in esercizi dalle loro mamme.

Per l’ennesima volta viene provato come l’attivita’ fisica possa essere effettuata da chiunque senza controindicazioni deleterie per il fisico e per la mente.

Infatti questa ginnastica post parto, come lo sport in genere diventa una caratteristica distintiva dell’approccio della donna con se stessa!

Terapia consigliata per:

Le donne durante il priodo di gravidanza e fino a 12 mesi dopo il parto.