Pilates

Il metodo Pilates aiuta a mantenersi in forma con dolcezza e armonia; potenzia, allunga  e rimodella la muscolatura senza stressarla, agendo prioritariamente sulla postura.

Il metodo venne denominato dal suo ideatore Joseph Hubertus Pilates e rappresenta una particolare tecnica di esercizi fisici principalmente basata su sequenze di movimenti precisi e controllati con una completa coordinazione tra corpo, spirito, mente.

Il pilates nasce come ginnastica posturale dinamica e come ginnastica di educazione al movimento; attraverso una vasta gamma di movimenti armonici globali, consente il raggiungimento di un benessere psicofisico ottimale e di un riequilibrio del sistema muscolare.

Il lavoro prevede una serie di esercizi al tappetino basati sulla ricerca della consapevolezza dell’allineamento in neutro della colonna vertebrale, sulla ricerca e correzione dei propri disequilibri posturali, sulla presa coscienza del proprio baricentro corporeo sensibilizzando il rinforzo e la stabilizzazione del “centro”.

Gli esercizi a corpo libero verranno integrati con l’ausilio di piccoli attrezzi quali il roller, la palla, il magic circle, la fitband atti a migliorare l’efficienza del movimento e della forza stabilizzatrice dei muscoli del rachide.